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Jantar Light: 20 Receitas Leves

Posted on February 13, 2021September 21, 2021

 

Para que você tenha uma vida ainda mais saudável, separamos 20 receitas de jantar light para que você possa ter opções diversificadas e deliciosas para fazer um jantar mais saudável. Não perca tempo, venha dar uma olhadinha nessas delícias saudáveis.

1. Salada para Jantar

A salada verde com frutas é uma opção de receita para jantar super rápida e simples de ser preparada, especialmente por ser uma salada crua. Para que a sua salada fique ainda mais saborosa, você ainda pode acrescentar um molho francês, ou outro de sua preferência. Tudo fica pronto em 10 minutinhos e rende cerca de 10 porções.

Via: Receitas de Mãe

2. Jantar Fit

Uma canja de galinha é uma opção de jantar super deliciosa, e excelente para quem está precisando de uma forcinha para manter a saúde. Ela é preparada com temperos bem marcantes e é servida quente. E você pode adicionar os legumes de sua preferência, quanto mais, melhor! O tempo de preparo é de 45 minutos, e rende 6 porções.

Via: Blog do André Boratto

3. Jantar Saudável

A berinjela recheada com carne moída low carb, é uma opção de jantar saudável que leva alguns legumes. É super prático de fazer, dê uma olhada no passo a passo do vídeo.

4. Receita Low Carb para Jantar

A lasanha de berinjela low carb é uma opção de lasanha mais saudável e com baixa presença de carboidratos. E os benefícios de preparo dessa receita vão além do quesito de saúde, levando em conta que os ingredientes usados para preparo são super baratinhos. O tempo de preparo é de 50 minutos, e rende 5 porções.

Via: Metropoles

5. Sopa Leve para Jantar

A sopa de legumes e carne é sempre uma boa pedida para jantar, tanto por ser um prato simples de se preparar, e quanto por ser saudável. Sem contar que por ser um prato que possui um alto índice proteico, é bom para fortalecer a saúde. O tempo de preparo é de 40 minutos, e rende 4 porções.

Via: Receitas e Temperos

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6. Jantar Fit

O empanado de frigideira é uma opção de jantar fit super prática e pouco gordurosa. Confira o passo a passo no vídeo abaixo.

7. Jantar Saudável

Uma ótima opção para um jantar saudável, é preparar um filé de frango grelhado, que além de ser uma forma muito prática de se fazer o frango, também não leva muito óleo em seu preparo. Por ser um frango mais simples, você pode incrementá-lo com uma salada de verduras cozidas a vapor. Ele fica pronto em apenas 20 minutos, e rende 6 porções.

Via: Granfino

8. Receita Low Carb para Jantar

A torta de ricota com frango também é uma ótima pedida para o seu jantar. A ricota é um tipo de derivado queijo que tem baixo teor de gordura, então, você pode consumir essa receita sem preocupação. Sem contar que a ricota tem um sabor mais suave que ao se juntar com a salsa, fica um pouco mais cítrico. O tempo de preparo é de 45 minutos, e rende 9 porções.

Via: Pitadinha

9. Panqueca Light

Essa panqueca light de é feita com uma massa bem levinha de farinha de aveia. Veja o modo de preparo dela no vídeo linkado abaixo.

10. Jantar Fit

O peixe grelhado é uma das formas mais fáceis de se preparar o peixe, e para prepará-lo, você apenas vai precisar de algumas ervas finas para trazer um sabor delicioso. O limão vai trazer um toque especial para essa receita: o sabor vai ficar mais cítrico e a carne mais macia. O tempo de preparo é de 8 minutos, e rende 4 poções.

Via: Vix

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11. Jantar Saudável

Essa opção de omelete recheado com legumes, ao invés de ser frita no óleo, vai para o forno, de modo que que ele fica mais sequinho e saudável. Por se tratar de uma receita que é muito flexível, você pode adicionar os seus legumes e ervas preferidas, para que o sabor fique ainda melhor. O tempo de preparo é de 40 minutos, e rende 12 omeletes.

Via: MJ Nutricionista

12. Receita Low Carb para Jantar

As fajitas de frango low carb são rolinhos de alface recheadas com frango e um delicioso patê de abacate. Confira o passo a passo desse jantar!

13. Bolo de Banana com Aveia Light

O bolo de banana com aveia é aquela receita deliciosa, e feita com ingredientes super baratinhos! A massa desse bolo é feita com farinha de trigo, aveia e banana, e isso a deixa mais consistente e firme. Sem contar que a banana vai deixar o seu bolo bem docinho. O tempo de preparo é de 1 hora, e rende 16 porções.

Via: Cybercook

14. Jantar Fit

A crepioca de queijo com frango é uma massa frita, que leva em seu preparo a farinha de tapioca e o ovo. O recheio, para essa opção, é de queijo e frango. Essa receita pode ser a fuga perfeita para você sair da rotina! O tempo de preparo é de 10 minutos, e rende 1 porção.

Via: Receitas Light

15. Jantar Saudável

O frango a xadrez acompanhado de cuscuz de couve flor é uma opção de jantar super nutritivo. Confira o passo a passo dessa receita no vídeo abaixo!

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16. Receita Low Carb para Jantar

Que tal uma deliciosa receita de falso espaguete de abobrinha, cenoura e pupunha? Ela é perfeita para que você inove nos meios de utilização desses vegetais, e na forma de consumo de espaguete. Você pode ter a opção de deixar as tirinhas do seu espaguete mais crocantes, caso você as deixe cruas, ou você pode cozinhá-las. O tempo de preparo é de 25 minutos, e rende 4 porções.

Via: Paladar

17. Pizza Light

Essa receita aqui é de pizza light e é feita com uma massa super levinha de brócolis e couve-flor, perfeita para um jantar delicioso. A melhor parte é que você não vai precisar usar farinha de trigo. Ela fica pronta em 35 minutos, e rende 1 porção.

Via: Tv Gazeta

18. Jantar Fit

Essa torta salgada de tapioca é feita com uma massa consistente e fofinha de tapioca e ovos. Ficou com água na boca, né? Dê uma olhadinha no modo de preparo dessa receita.

19. Jantar Saudável

O delicioso muffin fit leva a abobrinha misturada diretamente na massa, de modo que as fatias dela ficam super crocantes e torradinhas. Essa receita é super nutritiva, e você ainda pode acrescentar a ela os legumes de sua preferência. O tempo de preparo é de 45 minutos, e o rendimento é de 7 porções.

Via: Tudo Receitas

20. Receita Low Carb para Jantar

O Strogonoff de frango low carb é uma receita muito simples de ser preparada, mas ao mesmo tempo, ela leva dois ingredientes especiais e que fazem toda a diferença: castanha de caju e cogumelos picados. Esses ingredientes, além de serem proteicos, são super saborosos. O tempo de preparo é de 30 minutos, e o rendimento é de 8 porções.

Via: Fernanda Scheer

Um verdadeiro show de variedades saudáveis, não é mesmo? Se eu fosse você, eu testaria cada uma delas! Aproveite e veja também Receitas Fit🍜 e Receitas Saudáveis🍲.

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