Filé de Frango empanado com Aveia

Além de muito saboroso e nutritivo, esse filé de frango empanado com aveia fica com uma textura incrível. Aposte nessa receita saudável, deliciosa e facinho de fazer!

Ingredientes:

  • 4 filés de frango
  • Suco de 1/2 limão
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 colher (sopa) de molho inglês
  • 1 colher (sopa) de Shoyu
  • 1 colher (chá) de páprica
  • 3 dentes de alho triturado
  • Azeite

Para empanar:

  • Aproximadamente 1 e ½ xícara ( chá) de aveia em flocos
  • ½ xícará (chá) de maionese

Modo de preparo:

  1. Tempere os frangos com suco de limão, molho inglês, shoyu, páprica, sal, pimenta e alho. Misture bem, e deixe marinar por aproximadamente 30 minutos na geladeira.
  2. Após, passe os filés pela maionese, besuntando bem de todos os lados, e empane na aveia em flocos.
  3. Regue uma forma com azeite, disponha os filés, e regue com azeite novamente.
  4. Asse em forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar.

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